Dobrze dobrany zestaw suplementów jest cennym uzupełnieniem diety w składniki potrzebne do rozwoju formy sportowej oraz przede wszystkim ma dobry wpływ na zdrowie. Istnieje pewna grupa suplementów, który powinny być stosowane niezależnie od przyświecającego nam celu. Jednym z takich składników jest witamina D. Zapotrzebowanie na tę witaminę jest wyższe niż kiedykolwiek sądzono, a niedobory tego składnika dotykają ponad 90 proc. naszej populacji. Co więcej, optymalny poziom tego związku w organizmie, zmniejsza prawdopodobieństwo występowania wielu chorób i korzystnie oddziałuje na masę i skład ciała, co potencjalnie ułatwia rozwój formy sportowej. Witamina D ma wpływ na produkcję testosteronu. Ten związek jest jednym z niewielu, którego oddziaływanie na produkcję androgenów jest potwierdzone przez naukowców. W przypadku niedoborów u osób otyłych, należy przyjmować dwukrotnie większą dawkę niż u pozostałych osób. Witamina D jest jednym z priorytetowych składników, które warto włączyć do diety osoby aktywnej fizycznie lub sportowca.
