Wiele sportowców jest zdania, iż witaminy nie odgrywają istotnej roli w ich codziennej diecie. Nic bardziej mylnego – bez odpowiedniej dawki witamin sportowcy mogą liczyć się z konsekwencjami w postaci niedostatecznej krzepliwości krwi, nieodpowiedniej pracy mięśni. Sportowcy narażeni są na ubytek witamin, przede wszystkim z powodu pocenia się – podczas tego procesu tracą oni nie tylko witaminy, ale również sód i potas. Są to pierwiastki odpowiedzialne za przyswajanie wody. Witaminy są konieczne do prawidłowego funkcjonowania organizmu – biorą one udział w wielu procesach metabolicznych, a ich obecność jest konieczna do prawidłowego przebiegania procesu gojenia ran. Witaminy znaleźć można przede wszystkim w świeżych warzywach i owocach, ale również w zestawach multiwitaminowych, które znajdziemy w aptekach oraz sklepach spożywczych. Witaminy są dostępne w formie kapsułek do połykania, tabletek musujących, syropów oraz wielu innych. Są one dostępne przede wszystkim w aptekach oraz sklepach spożywczych.
