Osoby intensywnie trenujące zazwyczaj skupiają się na tym, aby skrócić czas potrzebny na rozbudowę masy mięśniowej, jedzą więc odżywki białkowe. Zapominają przy tym, że organizm potrzebuje całego szeregu innych składników, aby móc cieszyć się zdrowiem i dobrym wyglądem.
Witaminy
Nie bez kozery od małego powtarza się nam, aby jeść warzywa i owoce. Są one bowiem podstawowym źródłem witamin, składników, które są niezbędne do tego, byśmy byli okazami zdrowia. Niski poziom jakiejkolwiek witaminy od razu rzuca się w oczy, powoduje bowiem złe samopoczucie, a w ekstremalnych przypadkach, kłopoty zdrowotne. Warto przy tym podkreślić, iż nasze ciało nie potrafi samo produkować witamin, muszą być one więc dostarczane z zewnątrz.
Suplementy
Suplementy witaminowe należą do najchętniej wybieranych. Są wybawieniem wtedy, kiedy nasza dieta jest dość uboga, przez nie nie mamy okazji do zapewnienia organizmowi pełnej palety niezbędnych witamin i mikroelementów. Zazwyczaj jedna dawka zawiera zalecaną górną norm spożycia.
