Autor: Redakcja biurocafe.pl

Witamina B12 jest bardzo potrzebna każdemu człowiekowi, a zwłaszcza sportowcowi. Pomaga ona przyswajać do organizmu białka i węglowodany, z których pierwsze budują silne mięśnie i…

Czytaj dalej Witamina B12 w diecie sportowca

Dbanie o odporność swojego organizmu to podstawa. Jednak nadal wiele osób popełnia taki błąd, że zaczyna się nad tym zastanawiać i czynić pewne kroki dopiero…

Czytaj dalej Jakie witaminy mają szczególne znaczenie dla odporności

Witamina D jest nazywana słoneczną witaminą. To dlatego, że nasz organizm produkuje ją sam na swoje potrzeby, ale koniecznym czynnikiem są – promienie słoneczne. Dlatego…

Czytaj dalej Rola witaminy D

Witaminy są aktywnymi cząsteczkami wpływającymi w istotny sposób na metabolizm, których organizm nie potrafi sam wytworzyć. Witamy możemy podzielić na te rozpuszczane w wodzie oraz…

Czytaj dalej Witaminy i minerały

Na rynku dostępne są odżywki węglowodanowe i mineralno-witaminowe. Odżywki węglowodanowe zawierają w składzie węglowodany, które są zróżnicowane pod względem długości łańcucha – proste: fruktoza i…

Czytaj dalej Odżywki węglowodanowe i mineralno-witaminowe

Czy ktoś kiedykolwiek zastanawiał się jakie jest dzienne zapotrzebowanie na kalorie? Każdy jest inny i każdy potrzebuje innej dawki. Dlaczego tak jest? Wiąże się to…

Czytaj dalej Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?

Sajad Gharibii to dwudziestoczterolatek, który pochodzi z Iranu i w krótkim czasie stał się jednym z najsłynniejszych siłaczy na świecie. Mężczyzna urodził się w 1992…

Czytaj dalej Kim jest Sajad Gharibii ?

Termin street workout został użyty w 2009 roku, odnosi się do ćwiczeń wykonywanych z wykorzystaniem infrastruktury miejskiej. Ćwiczenia doczekały się nawet własnego filmu, dwóch części…

Czytaj dalej Street workout co to jest ?

Wielu mężczyzn chodząc na siłownię ćwiczy różne partie ciała. Często jednak decydują się na klatkę piersiową. Jedni chcą tylko kaloryfer na klacie, a jeszcze inni…

Czytaj dalej Jakie partie mięśni najlepiej zaczynać ćwiczyć ?

Ćwiczenia na plecy są ważne nie tylko ze względów estetycznych. Silne i mocne mięśnie pleców stanowią swego rodzaju gorset dla kręgosłupa. Silne mięśnie pleców pozwolą…

Czytaj dalej Ćwiczenia na mięśnie pleców i kręgosłupa