Kategoria: Wszystko o witaminach, dawkowanie, opis witamin

Wiele osób jest zdania, ze witaminy nie stanowią ważnego składnika w diecie sportowców. Nic bardziej mylnego – witaminy nie tylko pozwalają na skuteczne budowanie masy…

Czytaj dalej Suplementacja diety witaminami

Dieta bogata w witaminy to przede wszystkim dieta zawierająca wiele warzy i owoców, ale również czerwone mięso czy ryby. Niestety, ze względu na brak czasu…

Czytaj dalej Czy witaminy są niezbędne w diecie sportowca?

Prawidłowe funkcjonowanie naszego ciała uzależnione jest od wielu czynników, mających rożne podłoże. Aby nie doprowadzić do powstania zaburzeń, warto mieć baczenie na pewne czynniki, z…

Czytaj dalej Baza witamin i minerałów

Każdy sportowiec powinien zwrócić szczególną uwagę na swoją dietę. Jeżeli nie będziemy się należycie odżywiać, to trening nie przyniesie pożądanych efektów, a może wręcz zaszkodzić,…

Czytaj dalej Cenna witamina B12

Dla większości ludzi witamina C wydaje się być odpowiedzialna jedynie za odporność. Spożywamy namiętnie mandarynki i pomarańcze, bo wydaje nam się, że dzięki temu będziemy…

Czytaj dalej Witamina C dla sportowców

Witaminy z grupy B są niezwykle ważne w diecie człowieka, przede wszystkim takiego, który intensywnie uprawia jakąś dyscyplinę sportową, a przez to zużywa więcej cennych…

Czytaj dalej Witamina B3 w diecie

Witaminy z grupy B okazują się niezbędne w jadłospisie każdego sportowca i w ogóle każdego człowieka. Posiadają one liczne i istotne funkcje. Przykładowo, witamina B11…

Czytaj dalej Witamina B11 w jadłospisie

Zapotrzebowanie organizmu na witaminy jest szczególe w okresie osłabienia, infekcji. Jednak by uzyskać jak najlepsze efekty profilaktyczne, właściwie przez cały rok trzeba się przygotowywać do…

Czytaj dalej Witamina C – w jaki sposób ja dostarczać

Zapotrzebowanie każdego człowieka na witaminy i minerały jest inne. Zależy ono od naszej płci, wieku, trybu życia. Sportowcy na pewno mają większe zapotrzebowanie na witaminy…

Czytaj dalej Jak sprawdzić zapotrzebowanie na witaminy i minerały

Witamina C pełni niezwykle istotną rolę w organizmie każdego człowieka. Niestety jesteśmy istotami na tyle ograniczony, że sami nie potrafimy jej odpowiednio syntezować, dlatego trzeba…

Czytaj dalej Witamina C –zbilansowana dieta