Wielu mężczyzn chodząc na siłownię ćwiczy różne partie ciała. Często jednak decydują się na klatkę piersiową. Jedni chcą tylko kaloryfer na klacie, a jeszcze inni chcą zbudować sobie dużą klatkę piersiową. Niestety często jest tak, że mimo długich treningów efektów brak albo są bardzo małe. Dlaczego? Może to oznaczać tylko brak wiedzy i źle dobrane ćwiczenia. Jak więc zrobić dużą klatę? Na pewno na początku należy pamiętać, żeby ćwiczenia wykonywać nie na ławce prostej tylko skośnej. Chodzi o to, aby trening wykonywany był pod różnymi kontami tak aby mięśnie mogły swobodnie rosnąć. Oczywiście ważne jest to, aby urozmaicać sobie swój trening. Na przykład dodając serie powtórzeń, kąt ćwiczeń itp. Jakie ćwiczenia są dobre na wzrost mięśni klatki piersiowej? Na pewno pompki. Jednak przed tym ćwiczeniem warto wykonać rozgrzewkę typu bieganie w miejscu, skrętoskłony, pajacyki itp. Następnie ważne jest by wykonywać trening w formie drop setów, gdyż głównie chodzi by ćwiczyć do upadłego. Warto przed rozpoczęciem treningu zapytać o sposoby rozrostu między osobistego trenera.
