Podczas wysiłku fizycznego, szczególnie intensywnego, bardzo wzrasta zapotrzebowanie na składniki pokarmowe. Dlatego coraz częściej nawet amatorzy sięgają po specjalne suplementy diety. Wśród różnych suplementów białkowych czy energetycznych, nie można zapominać o witaminach. Pełnią one niezwykle ważną rolę w organizmie. Są biokatalizatorami na szlakach metabolicznych, potrafią też zmniejszyć zmęczenie po dużym wysiłku. Dlatego nie powinny być pomijane przy doborze odpowiedniej diety, wzbogaconej o suplementy, bo może to zdecydować o zwycięstwie. Witaminy chronią też struktury komórkowe przed uszkodzeniami oraz dbają o dobrą aktywność układu nerwowo-hormonalnego. Intensywnie trenujący zawodnik może potrzebować nawet 2 – 3 razy więcej witamin niż osoby żyjące bez takiego wysiłku. W związku z tym, że trudno byłoby zapewnić taką ilość wszystkich niezbędnych witamin w pożywieniu, należy poszukać dobrego suplementu witaminowego. Trzeba starannie przeanalizować skład poszczególnych preparatów, aby dobrać ten najwłaściwszy dla naszego organizmu.
