Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?
Czy ktoś kiedykolwiek zastanawiał się jakie jest dzienne zapotrzebowanie na kalorie? Każdy jest inny i każdy potrzebuje innej dawki. Dlaczego tak jest? Wiąże się to…
Czytaj dalej Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?
Kim jest Sajad Gharibii ?
Sajad Gharibii to dwudziestoczterolatek, który pochodzi z Iranu i w krótkim czasie stał się jednym z najsłynniejszych siłaczy na świecie. Mężczyzna urodził się w 1992…
Czytaj dalej Kim jest Sajad Gharibii ?
Street workout co to jest ?
Termin street workout został użyty w 2009 roku, odnosi się do ćwiczeń wykonywanych z wykorzystaniem infrastruktury miejskiej. Ćwiczenia doczekały się nawet własnego filmu, dwóch części…
Czytaj dalej Street workout co to jest ?
Jakie partie mięśni najlepiej zaczynać ćwiczyć ?
Wielu mężczyzn chodząc na siłownię ćwiczy różne partie ciała. Często jednak decydują się na klatkę piersiową. Jedni chcą tylko kaloryfer na klacie, a jeszcze inni…
Czytaj dalej Jakie partie mięśni najlepiej zaczynać ćwiczyć ?
Ćwiczenia na mięśnie pleców i kręgosłupa
Ćwiczenia na plecy są ważne nie tylko ze względów estetycznych. Silne i mocne mięśnie pleców stanowią swego rodzaju gorset dla kręgosłupa. Silne mięśnie pleców pozwolą…
Czytaj dalej Ćwiczenia na mięśnie pleców i kręgosłupa
Skuteczne odchudzanie jak ?
Odchudzanie to temat rzeka. Od niepamiętnych czasów ludzie się odchudzali, rozmawiali o tym i szukali najlepszych na nie sposobów. Pomysłów na skuteczne odchudzanie można znaleźć…
Czytaj dalej Skuteczne odchudzanie jak ?
Kiedy spożywać kolację ?
Kolację najlepiej jest spożywać co najmniej trzy godziny przed pójściem spać, jednak nie później niż po godzinie 1 Są jednak pewne wyjątki: jeżeli idziemy na…
Czytaj dalej Kiedy spożywać kolację ?
Gainer dla osób regularnie trenujących
Regularnie trenujące osoby zazwyczaj stosują różnego rodzaju suplementy i odżywki. Ich wybór w sklepach – zarówno tych internetowych, jak i stacjonarnych – jest ogromny, co…
Czytaj dalej Gainer dla osób regularnie trenujących
Makroelementy a mikroelementy
Gdy czytamy o zdrowej diecie, często dowiadujemy się, że powinniśmy zapewnić organizmowi właściwe makro i mikroelementy. Czym jednak są i najważniejsze – czym się od…
Czytaj dalej Makroelementy a mikroelementy
Dlaczego warto jeść buraki ?
Buraki to warzywo po które sięgamy raczej sezonowo. Kojarzymy je z tradycyjną kuchnią polską, a ta jest ostatnio mało modna. Niestety szkoda. Kuchnie tradycyjne, krajowe,…
Czytaj dalej Dlaczego warto jeść buraki ?