Sportowcy codziennie narażeni są na utratę cennych składników odżywczych – wynika to przede wszystkim z intensywnych treningów. Wraz z potem oraz moczem wydalane są nie tylko substancje toksyczne, takie jak mocznik, ale również potas, sód, witaminy i mikroelementy. Ważne jest, aby sportowcy pamiętali o ich stałym uzupełnianiu. Niedobory tych składników mogą mieć poważny wpływ na jakoś treningu jak również na ubożenie masy mięśniowej oraz na rozpad włókien mięśniowych. Niedobory tych składników wpływają również na proces regeneracji organizmu po treningu. Istotne jest, aby suplementacja diety była regularna: podczas przyjmowania posiłków nie powinni oni zapominać również o multiwitaminach. Suplementy tego typu znaleźć można w aptekach oraz sklepach spożywczych, również w sklepach sportowych. Zestawy multiwitamin zawierają przede wszystkim witaminy z grupy B, potas, sód, magnez, chrom i cynk. Wszystkie one odgrywają nadrzędną rolę w syntezie białek, jak również w procesie regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym.
