Czy witaminy są potrzebne sportowcom? To pytanie zadaje sobie wielu sportowców. Witaminy nie wpływają bezpośrednio na wyniki ćwiczeń, nie poprawiają kondycji, jednak są niezbędne. Dietetycy podpowiadają, że odpowiednia dieta powinna zapewniać składniki tego typu. Pomimo zróżnicowanej diety zdarza się jednak, iż sportowcom brak witamin – w takich sytuacjach muszą oni je suplementować. Zestawy witaminowe są dostępne przede wszystkim w aptekach, ale znajdziemy je także na siłowniach, w supermarketach, sklepach spożywczych. Niedobory witamin w przypadku sportowców, są bardzo niebezpieczne. Kiedy sportowcy tracą najwięcej witamin? Przede wszystkim w procesie pocenia się – poza wodą tracimy również sole mineralne, potas, sód, witaminy. Utrata tych składników wpływa na wydolność organizmu. Witaminy są również potrzebne w procesach regeneracji tkanek, szczególnie u sportowców, narażonych na kontuzje, nadszarpnięcia stawów czy rany. Suplementacja witamin może odbywać się również poprzez odżywki – posiadają one zestawy witaminowe.
